Kursbeschreibung

Postnatales Training II
Einsteigen in Kurs möglich


Dieser Kurs ist die indeale Fortsetzung unseres Beckenboden- Rückbildungskurses (I)
Die Regeneration des weiblichen Körpers nach einer Geburt kann 6, manchmal sogar 24 Monate dauern, um die gleiche Konstitution wie vor der Schwangerschaft aufzuweisen. Dieser Kurs eignet sich nicht nur für alle Frauen, die ihre Rückbildungsphase schon abgeschlossen haben, sondern auch für diejenige, die eine sportliche Aktivität wieder in Angriff nehmen möchten. Das Programm beinhaltet sowohl Beckenboden, als auch Ganzkörperübungen, um ins sportliche Training wieder einzusteigen. Wir werden also die gesamte Muskulatur fitter machen und ein leichtes Low-Impact Training erleben, entweder mit dem eigenem Körpergewicht oder mithilfe von Kleingeräten. Als Abschluss gehört ein leichter Dehn- und Entspannungsteil dazu.
Bitte mitbringen: eine Isomatte,bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, ein Handtuch sowie ein Getränk.

Buchung
Donnerstag 19:30Uhr @ KIGA Mariä Geburt

Silvia: 0152 55900974