Winter Sport
(Dezember-April)

Outdoor Kurse Für Alle:

Manner und Frauen!

Lauftreff - Fit & Fun - Boot Camp




Montags: 18.30Uhr Lauftreff

- Steigern Sie Ihre Motivation durch das Jogging in der Gruppe und im Freien. Der angebotene Kurs möchte Ihre Schnelligkeit und Ausdauer verbessern. Es werden verschiedene Fitnesslevel angeboten. Wenn Sie 4 - 8 km am Stück laufen können - Tempo egal - dann ist dieser Kurs richtig für Sie. Wochen, in denen lange Strecken bis zu 55 Minuten in unterschiedlichen Tempo gelaufen werden, wechseln sich ab mit Wochen, in denen Intervalle, Berg- oder Treppenlauf trainiert werden. Wir trainieren bei jedem Wetter! Bitte mitbringen: ein Kopflicht, dem Wetter angepasste Kleidung und Laufschuhe.

Donnerstags: 18Uhr Fit & Fun

- Kommen Sie raus an die frische Luft! Dieser Kurs ist ideal für alle, die es immer nach draußen zieht und die zugleich ihre Fitness verbessern wollen. Laden Sie Ihre Batterien auf und steigern Sie ihre Motivation durch das Training in der Gruppe und im Freien. Der angebotene Kurs möchte Ihre Beweglichkeit, Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer verbessern. Dazu kombinieren wir Laufeinheiten, Koordinationsübungen und stationäre Übungen wie z. B. Liegestütze und Kniebeugen. Es werden Übungen für verschiedene Fitnesslevel angeboten. Bitte mitbringen: Handtuch oder Matte, Getränk, dem Wetter angepasste Kleidung, Laufschuhe und ein Kopflicht.

Samstags: 9Uhr Boot Camp

- Noch zwanzig Sekunden ... noch fünf, vier, drei, zwei, eine ... geschafft! Egal ob Sommer oder Winter, wir sind immer draußen und trainieren an schönen Orten in der Natur. Die dort vorhandenen Gegenstände wie Bänke, Treppen, Geländer etc. werden in das Training integriert. Trainiert wird im Intervalltraining: Koordination, Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft (Eigenkörpergewicht-Training). Das Ergebnis ist eine gesteigerte Fettverbrennung gepaart mit einer Stärkung der Muskeln sowie ein gutes Körpergefühl. Im Team kann jede/r entsprechend ihres/seines Leistungsstandes trainieren, der Teamgeist steigert die Motivation und den Spaß am gemeinsamen Trainieren. Bitte mitbringen: Handtuch oder Matte, ein Getränk, dem Wetter angepasste Kleidung und Laufschuhe. (Klicken Sie auf die drop-down-pfeile für Kurstermine)
Treffpunkt: Sanderrasen, Sanderau.

Buchung - 5er & 10er Karte benutzbar für alle Kurse

Montags: 18.30Uhr Lauftreff
Donnerstags: 18.00Uhr Fit & Fun
Samstags: 9.00Uhr Boot Camp

Kelly: 0152 370 30871